Bulgur Gemüsepfanne mit Hackbällchen
Zubereitung für 2 Personen
Die Gemüsebrühe aufkochen und den Bulgur unter Rühren zugeben. Mit je einer kräftigen Prise Koriander, Muskatblüte und Nelke würzen und bei kleiner Hitze 15 Minuten zugedeckt quellen lassen. Inzwischen die Aubergine und Paprikaschote abspülen, putzen und in Würfel schneiden. Die Lauchzwiebeln putzen, das Weiße eventuell längs halbieren. Gemüse in etwa 3 cm lange Stücke schneiden. Die Auberginenwürfel und Hackbällchen oder aus der Haut gedrückte Brätklösschen im heißen Öl drei Minuten kräftig braten. Paprikawürfel und Lauchzwiebeln zugeben, kurz anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Zwei Esslöffel Wasser zugeben und alles fünf Minuten zugedeckt schmoren.
Den Bulgur unter das Gemüse heben und alles mit grob gehackter Petersilie bestreuen. Den Joghurt mit Kreuzkümmel und etwas Salz abschmecken und zur Bulgur-Pfanne servieren.
Zutaten
200 ml Gemüsebrühe
100 g Bulgur
gemahlener Koriander
gemahlene Muskatblüte
gemahlene Nelken
1 kl Aubergine
1 Gelbe Paprikaschote
3 Lauchzwiebeln
225 g Tk-Hackbällchen o. ungebrühte Bratwurst
2 El Olivenöl
Salz, Pfeffer
1/2 Bd Petersilie
150 g Vollmilchjoghurt
1/2 Tl gemahlener Kreuzkümmel
